Foto equipo

Foto equipo
Ahora solo queda hacer Kms y màs Kms.

viernes, 14 de octubre de 2011

FIN DE SEMANA

Mañana a las 9 h en el rio.

 Siento no ir a la media de la Bañeza pero no estoy en condiciones,en 20 dias mas o menos espero tener algo de forma.

 Hable hoy con el entrenador Emilio,vamos a empezar el entrenamiento especifico del maraton de Copenhague,estoy ya motivado.

Salud penultimos

lunes, 10 de octubre de 2011

Enhorabuena

Felicidades a todos los que corristeis los 10km.Me acorde de vosotros,yo estaba en Madrid.

 La cena estuvo muy bien familiar y con gente encantadora,la proxima mas corredores.

domingo, 9 de octubre de 2011

Maraton de Copenhagen

Hola Penultimos,

casi todos participamos a la 10 Km de Leon, aunque luego por motivos familiares no nos toco tomar ni una caña.

Os comunico a los interesados que a partir de hoy parece ya posible la inscripcion en la pagina web en ingles a la Maraton de Copenhagen. Estais todos invitados.

Un saludo..y hasta pronto a los que correran la 10 KM Divina Pastora de Oviedo el proximo Domingo 16 Octubre.

sábado, 1 de octubre de 2011

Domingo

Hola a todos,poned algo que si no no funciona,mañana a las 9en el río al lado de la plaza de toros.El viernes a las 22h la cena.Cristina di algo,Chelo espero que vayas a la cena,Ana manifiestate,Mercedes esta de guardia ese día.Juan animare y ven mañana y tu Fito,bueno un saludo para todos.SALUD

viernes, 30 de septiembre de 2011




Bueeeenoooosdiaaaaas Vietnaaam!

He reservado en el Rincon Real (Cardenal Lorenzana 5 ´- Leon - Pasaje de la Condesa) para la cena de dia 7 de octubre para 20 penultimos mas o menos. Menu tipo 35 Euros mas o menos.
Obligatorio acudir corriendo.

Mañana salimos Jesus y yo a las 9 Plaza Toros a entrenar. Animo! , Cadauno a su ritmo!

Hasta pronto ......

.........Vieetnaaaaam!

miércoles, 28 de septiembre de 2011

OBJETIVO. EL MARATHON.

Me alegro que Fito se encuentre bien, saludos .

Más grande! , se puede participar en carreras de 10, 15 ,21 km etc hasta que los cajones de los
armarios estén repletos de camisetas, pero no es lo mismo  situarse  en la linea de
salida de un marathón. Para muchos ha sido el puesto de medición personal y la única distancia
que nos ha determinado como corredores de fondo y vivir en un estilo de vida lleno de la misma
exitación que te produce estar en la linea de salida. Todo marathon cambia tu vida.He participado
en algunos marathones para bajar tiempo, del anterior, del primero o corriendo conmigo mismo o
por la alegria de volver a participar, lo que si se consigue siempre es una victoria personal.El Marathon
es una prueba memorable.Estoy seguro que cualquiera que haya cruzado la linea de meta lo sabe, sabe
que ello forma parte de la magia del marathon.

Asumir el reto de participar como principiante o corredor experimentado es aplicar un compromiso
con uno mismo a lo largo de un periodo de entrenamiento que nos lleva al obejtivo, ese, el que queremos.
conseguirlo es fruto del trabajo y la actitud, la meta pasa por entrenar con la motivacion y alegria
suficiente para completar los 42 km 195, ms.

camino del marathón.


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Planificar para mayo 2012 un marathon, es viable para principiantes y expertos, podeis el dia
de la cena decidir que mujeres y hombres quieren participar del primer reto o asumir que se
puede ser feliz solo participando, eso si, entrenando. un saludo. elombas.





viernes, 23 de septiembre de 2011

CENA

Hola por fin la cena queda el 7 de octubre.Ya os dire donde.

 Salvo que me digais lo contrario cuento para reservar con:Angelo y esposa,Javier y esposa,Joaquin y acompañante,Paco,Chelo o Rafa,Cristina,Juanjo,Jose Antequera y
esposa,Tomas,Esteban,Jesus,Belen.Juan,  esposa ,Fito y esposa.Quique y esposa.Pablo y esposa,Emilio y esposa

 Por favor avisad si hay cambios.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Fito nos alegra q estes bien.Nos hemos enterado al llegar de las vacaciones .Reponte pronto para la proxima carrera.
He querido escribir en comentario pero no me deja!!!

martes, 20 de septiembre de 2011

Estoy bien ,solo que tengo amnesia de la caída.Me va bien ese dia de la cena y el sitio me da igual.Gracias por preocupados x mi

lunes, 19 de septiembre de 2011

Hola Penultimos,

no sabia lo de Fito, espero verle pronto y que este bien.
Por lo de la cena yo voy, como restaurante propondria El Rincon Real a lado de la Condesa,
se come bien y buena relacion calidad precio. Sala privada.

Joaquin y yo fuimos a entrenar a la primera 10 Km de S. Andres de Rabanedo, en relidad era un cross, pero fue un buen sabado de relax, y Joaquin hizo una optima marca.

Un saludo a todos
Jesus, de verdad que lo intento.....

CENA 7 DE OCTUBRE

Hola por lo que he hablado con alguno de vosotros os viene bien este dia.

 Asi que por favor publicar el nombre ,decirme quien va para que reserve y si quereis decirme sitio o cojo yo el que me parezca.Vamos los que querais con pareja o sin como os apetezca.

salud-----------y escribir el que va.Juan salao di algo.

postdata--os habeis enterado que Fito se dio un golpe ayer en Tabuyo y ha estado en observacion,con tac etc pero me ha dicho que no tiene nada,tuvo amnesia..pero esta bien

martes, 13 de septiembre de 2011

Determinación.

Los niños aprenden a correr casi tan pronto como aprender a andar.
Los niños modifican su compotamiento a medida que se hacen mayores.
Entonces correr se convierte más bien en una disciplina antes que una forma
natural de ejercicio.Sólo al llegar a la edad adulta la gente olvida correr , por
eso ahora toca aprender de nuevo.

El problema con los principiantes no es conseguir que descansen, sino lograr
que dejen de descancar.

LA MOTIVACION ES EL FACTOR CLAVE UNA VEZ QUE SE COMIENZA

Gracias Jesus, Antequera.

El dia 7 de Octubre estoy en El Cairo, voy a correr entre las piramides.Correr siempre te cambia.
Aunque el rendimiento disminuye con la edad en la vida del maratoniano correr ocupa en cualquier
lugar del mundo, estes con quien estes.

Ahora en serio, entreno con mi mujer y una amiga a la 7 de la mañana, la mejor hora para
correr. Ellas nunca, nunca han practicado la carrera, llevamos dos meses y corren unos 6 kms.
tenemos un programa: no tenemos prisa. Brazos, cuello, abdominales, lumbares, dedos, pies,
piernas, correr lenta y suavemente todo ello nos ha llevado a seguir corriendo.

Gracias por darme la oportunidad de estar. Un saludo.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Ciao ragazzi,

ha habido un cambio de planes, parece ser que jesus no va a la media de Valladolid y que yo no voy a poder ir al duatlon de tabuyo, estoy de guardia.

Pero antes del jueves os invito a todos a las 10 km de S Andres de Rabanedo el 17/9/11 a las 11 horas, mirad la pagina de la media maraton de Leon. Inscripciones en Iterval tieda running de padre isla antes de este jueves.

Hasta pronto¡!!!!

domingo, 11 de septiembre de 2011

POR FIN HE CONSEGUIDO ESCRIBIR

Hola penúltimos, un saludo para todos después de un corto verano. Veo que estáis muy animados y ademas en buena forma. Yo he procurado seguir corriendo y mi objetivo es correr los 10 km de León el día 9 de octubre y no quedar la penúltima, a ver si alguien se anima. Jesús en cuanto a la cena el día 7 no estoy en León.
Animo y a seguir corriendo.

sábado, 10 de septiembre de 2011

Yo no acabo de entender este blog,añado la coletilla -Chelo como va tu tabaco,dilo en publico-y no aparece en ningun lado,tengo que abrir uno nuevo,en fin.Quien es Mary,salud

hola

Salud a todos.Acabo de invitar al foro y por tanto alas carreras y demas a Quique el anestesista y a Emilio LOmba.

 En vez de los pènultimos yo creo que debia llamarse los indoloros,por tanto anestesista.Emilio es un gran corredor y ademas es entrenador de atletismo asi que puede dar algun consejo al que lo necesite.

 No voy a la media de Valladolid pues estoy muy flojito,todavia no va la pierna y me sobran unos quilos,el ridiculo en casa.

 Rafa que te apunte Chelo al foro que puede,yo no tengo tu e mail.

 Que os parece una cena el 7 de octubre.Si estais de acuerdo decirlo y apuntaros para reservar sitio.

SALUD PARA TODOS

miércoles, 7 de septiembre de 2011

CARRERA SOLIDARIA BENAVIDES

HOLA PENULTIMOS, EL SABADO DIA 10 A LAS 21 HORAS EN BENAVIDES , CARRERA DE OCHO KILOMETROS MAS O MENOS ,EL DINERO RECAUDADO ES PARA UNA BUENA CAUSA ( ALZHEIMER ) ANIMAROS.SALU2 PABLO.

Los Penúltimos: FIN DE SEMANA

Los Penúltimos: FIN DE SEMANA: Penultimos parece que esto se anima. Enhorabuena Chelo ,al dejar de fuma el 1 de septiembre,a primeros de diciembre corremos una carrer...

viernes, 26 de agosto de 2011

FIN DE SEMANA

 Penultimos parece que esto se anima.

  Enhorabuena Chelo ,al dejar de fuma el 1 de septiembre,a primeros de diciembre corremos una carrera en Mieres muy bonita,vas a volar.Y al final mas vuelo pues nos comemos una buena fabada.

  El sabado y domingo hemos quedado en el rio al lado de la plaza de toros a las 9h.El domingo para correr un poco mas de tiempo pero suave.

 Juanjo da señales de vida.Esta tarde te llamare.Espero que vengas el domingo Juan,vendra tambien pablo.

  Fito ven y danos caño que ahora estas muy bien.

  La juerga pronto,

    salud para todos

jueves, 25 de agosto de 2011


Hola Penultimos,

un filosofo indio dice que la felicidad es satisfacion, asi que todas las veces que salis a correr y al final de la carrera os sentis satisfechos........alli esta´vuestra felicidad. No se si es asi pero podria ser.
Para este año si de verdad somos equipo no solo por tener la misma camiseta si no por compartir mismas satisfacciones, tendriamos que vernos mas y en mas carreras....manos a la obra!

Jesus y Fito a la media de Valladolid el proximo dia 18 septiembre, el mismo dia yo quiero intentar acabar un duathlon de montaña a Tabuyo del Monte (La Bañeza) carrera a pie, bici MTB, carrera a pie, asi que animaros a acompañar en lo que querais. El Sabado 27 a las 9 en la plaza toros para trotar.

Un saludo a todos

miércoles, 24 de agosto de 2011

Felicidades a Fito y Saludos para todos

Fito, Enhorabuena por la carrera, eres un campeón aunke un poco escarallao si estás, para kedar de 6935, (penultimo?). Anita que? habra k volver a salir algún día. Jesús, ya tengo fecha para dejar de fumar, será el 1 de Septiembre (lo publico para presionarme un poco).
Joaquín hay que saludar cuando sales a entrenar por mi pueblo! Merce! habrá k preparar los Aquilianos 2012? Angelo, publica algo.
Kería hacer una propuesta yo también para una cañas y planear los objetivos de la temporada 2011-2012.
Saludos para todos del rival más débil.

lunes, 22 de agosto de 2011

contestar a Fito

Soy incapaz de publica en el mensaje.Bueno te lo digo aqui,enhorabuena eres un campeon.Tengo ganas de coincidir en al guna y unos cuantos

Carrera de montaña



Estuve ayer Domingo dia 21 en la carrera de montaña Villalfeide-polvoreda,un poco dura con 1400 metros de desnivel y 20 km de recorrido.Buen ambiente,era mi primera experiencia en este tipo de carreras y la verdad es que engancha a pesar que hoy casi no puedo caminar.Si puedo os envió unas fotos(Si se como se hace).Un saludo a todos y espero veros en alguna carrera

lunes, 8 de agosto de 2011

Hola a todos ,charlatanes, que tenéis fuego en el teclado.... espero
paséis buenas vacaciones ..Jesús a ver cuando estrenamos esa pierna
en cuanto a la cena o bien cañas puede ser el 19 viernes , que os parece
a ver si se apunta alguien ....Jesús ponte en contacto con Emilio que me
dijo en La Robla este sábado que se unía a nosotros,,,,saludos

martes, 2 de agosto de 2011

SALUDO

Hola a todos,como os va,supongo que estareis algunos de vacaciones.

 Yo estoy de vuelta y he empezado a trotar despues de la operacion,pense que no podria aguantar,me sobraban energias etc.Esto es como una droga.Bueno prepararos que ahora sin las varices de la pierna izquierda voy a correr mas.

  Angelo llamame ,me cambie de movil y he perdido tu numero.


 salud.


  Pensad en alguna cena ,cañas,lo que sea
Hola a todos, alguien me puede dar noticias de Jesus?

No consigo saber nada de el, hey Jesus qtal estas?

miércoles, 13 de julio de 2011

SALUDO

Hola a todo el mundo.Como dice Pablo,si es que me lee alguien.

 No he dado señales`porque me han operado de varices pierna izquierda el viernes 8 de julio,el dr Zorita,ha ido todo muy bien y estoy muy contento porque dice que mejorare el rendimiento.
 Espero iniciar trote suave hacia mediados de agosto y asi en sept u octubre competir y coincidir con alguno de vosotros.
 Pablo ha corrido una de montaña muy bonita.Creo que por paisajes y sensaciones son las mejores y no tanto asfalto.

 Vamos troncos y troncas decir algo que esto es de todos.

  Aportar ideas para futuras carreras,en los 4 -5 primeros meses de 2012 Angelo,Mercedes,Paco y yo hemos pensado correr un maraton que cuadre por Europa:paises nordicos,alemania etc

 bueno salud para todos

miércoles, 6 de julio de 2011

SALUDO Y CONTESTACION A PABLO

Hola a todo el mundo,he estado de vacaciones y por eso no he dado señales.El italiano se llama ANGELO.

 ir pensando en nuevas carreras y cenas cañas etc

feliz verano para todos

viernes, 24 de junio de 2011

Medio Maraton de Geiranger en Noruega

Hola a todos, he descubierto un sitio muy bonito donde ir a pasar unos dias corriendo un medio maraton de montaña nordica aqui esta el enlace, saludos

http://www.frafjordtilfjell.com/hoved.php?val=3&sprak=eng

viernes, 17 de junio de 2011

carrera fin de semana

Hola a todos mañana hemos quedado Angelo  y yo a las 8,30h en la plaza de toros.Seguramente veremos luego a Quique.Si añguien se anima.

  Juan escribe algo,salao.

 Javier animate y vete mañana.

salud para todos

domingo, 12 de junio de 2011

carrera de la Esperanza

Hoy me he estrenado con los PENÚLTIMOS y he hecho honor al nombre del club, espero mejorar en ponferrada.
La cuesta en la primera vuelta me dejo muerta y mi intención fué abandonar al primer paso por meta, pero me sobrepuse y en la segunda vuelta me fué mejor y conseguí terminar disfrutando de la carrera.
Al resto de vosotros ni os vi, vais como balas.............

jueves, 9 de junio de 2011

COMIDA Y CARRERA

 Hola a todos los penultimos y seguidores.Que os parece la foto que ha puesto Antequera.

  Me conto que tenemos que publicar sonbre los comentarios,si esta relacionado,para que no se llene la pagina.

 Juan escribe algo,Chelo mandame la direccion electronica de Ana o invitala tu.


Nos vemos la mayoria en la carrera o en la comida de la Bañeza.


 Posdata:se nos encuentra ya con los buscadores..............salud
Por fin ,prueba conseguida . Jesus ya salgo en los comentarios .Penultimos ,no puedo estar en la comida pero si en la salida,salu2
hola ,es muy tarde y estoy cansado pero mi empeño es crear una entra ,salu2

Los Penúltimos: Hola a todos.Necesitaria saber cuantos vienen a co...

Los Penúltimos: Hola a todos.Necesitaria saber cuantos vienen a co...: "Hola a todos.Necesitaria saber cuantos vienen a comer a La Bañeza el domingo dia 12.Llamadme o contestarme en el blog.Gracias y hasta el dom..."

martes, 7 de junio de 2011

Hola a todos.Necesitaria saber cuantos vienen a comer a La Bañeza el domingo dia 12.Llamadme o contestarme en el blog.Gracias y hasta el domingo.

lunes, 6 de junio de 2011

FELICIDADES A TODOS

Hola. Solo queria felicitaros a todos por los Aquilianos. Pero, estais bien? de verdad? me estais asustando un poco.
Ya he visto las fotos, están genial.
Merce, quería avisarte de que no voy a poder ir el domingo a La Bañeza, pero espero tengamos otra ocasión y a lo mejor me estreno en alguna carrera.
Bienvenida Belén. Me alegro de que te animes, hacen falta chicas.

AQUILIANOS

Preciosa la carrera y los penultimos triunfaron,todos.

 Esta mañana estuvo mi mujer (Belen) en el corte ingles para comprarse la equipacion.Asi que una mas,mesto crece salud para todos,y el domingo nos vemos.

sábado, 4 de junio de 2011

Hemos acabado todos Aquilianos.Reto conseguido.Estoy muerta pero tan contenta como Chelo el dia de las fotos.
Os espero el domingo en La Bañeza

domingo, 29 de mayo de 2011

Para todo aquel que le interese el domingo 5 de junio es el adidasrunning day en las pistas de atletismo de la Universidad.Hay que inscribirse en la pagina de adidas.Haber si publica alguien la foto de hoy

sábado, 28 de mayo de 2011

Cuenta atras para próximo maratón

El que vaya a correr un maratón que lo ponga y le ponemos un "ya no hay marcha atras".. El que hay puesto es un ejemplo.

jueves, 26 de mayo de 2011

domingo, 22 de mayo de 2011




Os espero a todos en La Bañeza
Yo creia !ilusa de mi ! que tenia solucionado el tema de la equipacion pero con El Corte Ingles hemos topado.
!Esto es un sinvivir!

jueves, 19 de mayo de 2011

foto

Parece que esto va funcionando.

  Entonces quedamos el domingo 29 de mayo a las 12h en la plaza de toros al lado del casino,corremos un poco y a las 13h foto y caña en el mismo casino si os parece.


  SALUD

Los Penúltimos: Los Penúltimos: Foto

Los Penúltimos: Los Penúltimos: Foto: No se que hice ayer que salió el mismo comentario que ha mandado running, supongo la inexperiencia con el blog. Me parece bien el día 29.
Habrá que estrenarla y mojarla. Saludos.

miércoles, 18 de mayo de 2011

Los Penúltimos: Foto

Los Penúltimos: Foto: "Foto Hola !A ver si por fin consigo publicar en esre Blog! ¿Que os parece la foto el dia 29 domingo por la mañana? Saludos para todos"
Jesus !!!Por fin!!!!!!!!!!!

Foto

Foto
Hola !A ver si por fin consigo publicar en esre Blog!
¿Que os parece la foto el dia 29 domingo por la mañana?
Saludos para todos

martes, 17 de mayo de 2011


Hola a todos,

propongo empezar a desarrollar la neurona de la cena, quiero decir, porque´cada uno de nosotros no propone una fecha y un lugar orientativos para la ocasion?

Un saludo a todos

martes, 10 de mayo de 2011

MENSAJES

Ya van saliendo los comentarios.Ahora solo falta que se vean en los correos de todos nosotros,y la manera es:teneis que entrar en configuracion y poner ela direccion de correo de todos nosotros separada por comas en el lugar que os indica.Asi al escribir sale en los correos


salud

sábado, 7 de mayo de 2011

EQUIPACION

Hola,aunque es un hola como timido,igual que al asomarse a una cueva,hay alguien,socorro.

  Bueno al tema:podeis`pasar a por la ropa por la planta 6 en serigrafia ,que esta al lado.

   Pasad por la tartde entre las 17 y las 21h.

      Mañana me voy a la candamia.Si alguno quiere que me llame.

           salud para todos,hastapara los de Astorga.


  Merce di algo

jueves, 5 de mayo de 2011

Quedada

Hola a todos el domingo a las 9 h en la plaza de toros para correr por la Candamia,preparacion para los Aquilianos.

 animaros


     salud

lunes, 2 de mayo de 2011

Sobre dineros y otras historias

Jesús, cuando fuí el sábado, las camisetas estaban ya para serigrafiar, pero eso sí, me dijeron muy claro que si no pagaba no serigarfiaban (por lo tanto pasé por caja). También he de decir que la impresión de nuestra equipación se puede pagar a posteriori del serigrafiado.

ROPA

 Perdon Joaquin,me voy a volver tonto,quede con ellos y supervisadso por el jefe que se enviaban a serigrafiar y luego se pagaba todo.M e avisaran en 2 o 3 dias y ya os lo digo a todos.Asi que si es como dices tu me cabreo y voy a ver que pasa

Pago de camisetas

Hola a tod@s, he de puntualizar a Jesús respecto a la recogida de la ropa , ya que tenéis que pasar por el Corte Ingles a pagar vuestras prendas, para que posteriormente procedan a serigrafiar vuestra camiseta y la podáis recoger. Ya sabeis sin pelas no hay ropa..............

FOTO Y CENA

Hola a todos y todas como dicen los politicos.

  Como no publicais nadie,lo hare yo.Esta semana nos daran la ropa.

 Que os parece hacernos la foto de equipo el 28 de mayo por la mañana.

 La cena yo propongo el 17 de junio.Poned vuestras ideas.

 Javier no lo publicaste en el blog y no lo vi,yo corri solo el domingo.Animaros y escribir

   SALUD

miércoles, 27 de abril de 2011

Equipacion

Hola a todo el mundo.Esta mañana estuve en el Corte Ingles,tienen una empanada impresionante,las camisetas ya estaban pero no me habian avisado.
 Bueno hable con el jefe de planta y me autorizo a llevar la ropa a imprimir.
 Es decir me avisaran en 4-6 dias y tendremos que recoger y pagar la ropa pero estara ya grabada.

   Otra cosa:solo hemos cogido chandal Angelo, Joaquin y yo.Es una pena pues es muy bonito ,antes de las carreras dara colorido y cuesta 39 euros.Pensarlo y si os decidis pasais individualmente a comprarlo,yo creo que merece la pena.Una aclaracion-no cobro comision.

  Podemos dar ideas sobre el dia de la foto de equipo y de la cena.Yo creo que mediados de junio seria bueno.

viernes, 22 de abril de 2011

Bautismo del equipo.

Buenos días a todos, ayer realizamos la primera prueba de contacto entre con los diferentes miembros del equipo. A mi modo de ver, las senciones percibidas han sido excepcionales y más sabiendo quien pilota esta nave. Creo que el siguiente paso podría ser el bautismo oficial del equipo en torno a una mesa, un buen menu y regado con buen vino, así que id pensado en posibles fechas para el evento!

Joaquín

Prueba

prueba

miércoles, 20 de abril de 2011

carrera y caña

MAÑANA os recuerdo que el que pueda ir,a las 10,30h en la candamia en la zona de los bares y al acabar sobre las 12h tomar algo con los que no corran.

 Yo llevare en el coche a Joaquin, Angelo y Javier.

Animaros e ir.Chelo procura ir.


     salud

domingo, 17 de abril de 2011

CONTACTAR

Por favor publicar algo los que ya esteis,esto es un poco complicado y ayer no enviaba las invitaciones,no se porque.

 El jueves 21-4-2011 hemos quedado en los dos bares que hay en la Candamia (abajo) a las 12h para ir tomando relacion y al menos una caña.Eso para los que no corran, los que quieran a las 10,30h en el mismo sitio para correr antes de la caña.

 Tambien si os parece bien ir pensando una fecha que podria ser en junio para una cena y foto del equipo ya con la equipacion.

martes, 12 de abril de 2011

ropa

esta semana les dire que nos la pidan,os enviare mensajes a todos y nos pasaremos los telefonnos,lo que pasa que soy un poco negado y no tengo tiempo,pero ya vais apareciendo ole ole y ole